terça-feira, 16 de agosto de 2022 - 16/08/2022 21:54:51
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Quando falamos de tipos de suplementos alimentares, não podemos deixar de lado a questão do metabolismo, pois, um metabolismo mais lento faz com que a queima de calorias seja menos eficiente.

O suplemento alimentar funciona para diversas funções, seja para ajudar no emagrecimento, no ganho de massa muscular ou complementar uma dieta, que somente com a alimentação não está conseguindo obter os nutrientes necessários.

Assim, proteínas, aminoácidos, carboidratos, vitaminas e minerais são ótimas alternativas que nos ajudam a complementar as necessidades que nosso organismo precisa para ser saudável.

Abaixo, entenda quais os principais tipos de suplementos alimentares neste guia do Portal Útil sobre o assunto.

O que este artigo aborda:

O que são suplementos alimentares?

Em suma, pessoas que praticam exercícios físicos regularmente costumam recorrer aos suplementos alimentares para ganhar massa magra, para ajudar no fortalecimento ou até mesmo como tratamento de algumas doenças.

Tipos de suplementos alimentares

Contudo, uma dúvida muito comum, é as pessoas pensarem que os suplementos alimentares podem substituir as refeições. 

Na verdade, a alimentação não pode ser substituída, os suplementos são um complemento de alguma vitamina ou nutriente que está em falta no seu organismo.

Por isso, o acompanhamento por um nutricionista faz toda a diferença na hora de escolher quais são os suplementos alimentares ideais e a quantidade adequada para sua dieta.

Além disso, mulheres gestantes precisam antes de tudo consultar um médico para saber se podem fazer esses exercícios e tomar alguns tipos de remédios para emagrecer.

Um bom exemplo disso é o Misoprostol Cytotec. pois, mulheres quando fazem o tratamento e prevenção de dor no estômago usam este produto.

Contudo, mulheres grávidas não podem usar esse medicamento, pois, comprar misoprostol pode fazer com que a grávida aborte.

Veja o vídeo explicação sobre o java burn.

Os tipos de suplementos alimentares

Abaixo, veja quais são os tipos de suplementos alimentares e suas funções.

Suplementos para te ajudar a ganhar peso

Em suma, a suplementação hipercalórica é capaz de fornecer calorias que irão te ajudar a ganhar peso. 

Por isso, esse tipo de suplemento é muito usado por pessoas que possuem um metabolismo acelerado, dificultando no ganho de peso.

Estes suplementos alimentares são compostos por proteínas e carboidrato concentrado.

Assim, funciona da seguinte maneira: ao praticar exercícios físicos, o corpo gasta muitas calorias, assim, usando a suplementação é possível se exercitar por mais tempo, enquanto os carboidratos funcionam como uma fonte de energia. Desta forma, isso ajuda os treinos a durarem mais tempo.

Suplementação proteica

Os suplementos alimentares para saúde são muito usados por pessoas que praticam atividade física regularmente.

Além disso, esse tipo de suplementos alimentares é o mais popular, seu uso é divulgado tanto para quem deseja perder peso quanto para quem deseja aumentar a massa magra.

Assim, existem diferentes tipos de suplementação proteica.

A Albumina é um suplemento que provém da clara de ovo, essa se torna uma opção de baixo custo e é rica em BCAAs.

Suplementos polivitamínico 

Com uma rotina corrida, muitas pessoas acabam se alimentando mal ou até não se alimentando.

Assim, este se torna o cenário ideal para vários problemas de saúde relacionados à falta de vitaminas.

Afinal, para uma boa alimentação, é preciso ter dedicação e planejamento durante o dia a dia.

Então, para quem vive pulando refeições, comendo fast food na rua, os suplementos vitamínicos se tornaram uma grande alternativa.

Mas, para conseguirmos absorver todas as vitaminas e nutrientes necessários todos os dias, é preciso de muito esforço.

Quais os benefícios dos suplementos alimentares?

Em suma, existem vários tipos de suplementos alimentares com as mais diferentes fórmulas.

Além disso, existem tabelas nutricionais para atender as necessidades tanto de homens quanto de mulheres.

Por isso, os benefícios da suplementação são diversos, mas, vai depender do objetivo que a pessoa deseja alcançar, seja para quem deseja emagrecer ou para quem deseja ganhar massa muscular.

Conheça alguns dos benefícios dos suplementos alimentares:

  • Ganho de massa muscular;
  • Energia;
  • Perda de gordura;
  • Aumento na oxidação dos ácidos graxos;
  • Aumento da resistência;
  • Melhora do sistema imunológico;
  • Fornece os nutrientes de maneira mais rápida;
  • Promove a recuperação dos músculos após os treinos.

Conclusão

A lista de quais são os tipos de suplementos alimentares que existem e são essenciais para o nosso organismo pode ser longa.

Por exemplo, os termogênicos são essenciais na rotina de muitas pessoas.

Entretanto, é preciso ter atenção com o excesso desses suplementos, principalmente os hipercalóricos e termogênicos.

Afinal, eles podem sobrecarregar os rins e até prejudicar o fígado. 

Por isso, procure um médico de confiança, assim, ele irá indicar a dosagem adequada para as suas necessidades.

Por fim, outro ponto importante que não podemos deixar de ressaltar, é a procedência dos produtos

Ou seja, é preciso estar atento e investir em um produto de qualidade reconhecida e recomendado.

Alessandra Pereira

Nutricionista com atuação em consultório na área de saúde da mulher, emagrecimento, diabetes e resistência a insulina. Meu foco é promover saúde e qualidade de vida na prevenção e tratamento de doenças. Sou pós-graduada em nutrição clínica e metabolismo e pós-graduada em nutrição funcional.

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