Primeiramente, muitas pessoas já devem ter se perguntado qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna.
Em suma, independentemente da causa do seu problema de coluna, um colchão ortopédico pode aliviar a dor nas costas.
Além disso, um colchão ortopédico pode ajudar a realinhar a sua coluna vertebral. Na verdade, o melhor seria que você perguntasse a um ortopedista especialista em coluna vertebral.
Afinal, ele pode dar uma orientação quanto ao colchão mais adequado para o seu tipo de problema.
Pois, sabendo qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna, você pode ter uma melhor noite de sono que seja reparador.
Um colchão bom para este tipo de problema também previne para que não haja piora no quadro.
O que este artigo aborda:
- A importância de um colchão ortopédico para a coluna
- Qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna?
- 1. Firmeza: nem tão mole, nem tão duro
- 2. Adequação
- 3. Densidade
- 4. Regulação da temperatura
- 5. Durabilidade
- 6. Qualidade
- Qual o melhor colchão segundo ortopedistas?
- 1. Espuma
- 2. Mola
- 3. Látex
- 4. Ortopédico
- Conclusão
A importância de um colchão ortopédico para a coluna
Primeiramente, o colchão funciona como amortecedores durante o sono. Pois, sua função é manter a posição correta da coluna, enquanto o peso do corpo é distribuído igualmente.
Afinal, a dor nas costas é um dos problemas mais comuns por muitas pessoas pessoas. Além disso, na maioria das vezes é decorrente de uma má postura, o que é piorado por um colchão inadequado.
Já que o colchão é um dos grandes responsáveis para favorecer a qualidade de sono e de vida, assim como para o bem-estar da coluna.
Por isso, é essencial saber qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna para comprar.
Já que permite que a pessoa se recupere durante o sono, é necessário que o corpo esteja relaxado, como também a sua coluna adote uma posição natural.
Um colchão de má qualidade ou inadequado exerce mais pressão sobre os discos vertebrais, o que pode gerar problemas e provocar dores.
Lembrando que outros problemas estão diretamente ligados ao colchão, como problemas e dores crônicas nos ombros, o que torna necessário consultar um ortopedista especialista em ombro, por exemplo.
Qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna?
Para você quer saber qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna, alguns critérios devem ser considerados, são eles:
- Firmeza;
- Adequação;
- Densidade;
- Regulação da temperatura;
- Durabilidade;
- Qualidade.
Para fins didáticos, entenda melhor sobre cada um destes critérios a seguir.
Mas, objetivamente, você pode considerar os seguintes colchões:
1. Firmeza: nem tão mole, nem tão duro
Em suma, um colchão mole é contraindicado porque ele vai deformar a coluna vertebral e causar mais dores nas costas.
Por este motivo, a firmeza é um fator muito importante para quem procura entender qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna. Já que desta forma, seus músculos da coluna vão trabalhar durante a noite para compensar a falta de sustentação do colchão.
Assim, isso pode fazer com que você acorde com dores musculares, que aparecem geralmente após uma noite de esforço.
Essas dores ocorrem devido à microlesões das fibras musculares, deixando os músculos rígidos e cansados.
No entanto, o mesmo vale para o inverso. Ou seja, um colchão muito duro, pode causar dores dorsais porque a coluna vertebral, que tem uma forma de S, será insuficientemente sustentada.
Então, o ideal é que o colchão afunde levemente com o peso do corpo com a finalidade de acomodá-lo.
2. Adequação
O ideal para evitar problemas de coluna durante o sono é escolher um colchão que se adapte à morfologia do corpo.
Em outras palavras, o colchão deve oferecer diferentes densidades e assim, se adaptar em função de cada parte do corpo, como a cabeça, os ombros, as costas e a bacia.
3. Densidade
A densidade expressa em kg/m3 corresponde à massa de matéria sobre uma dada superfície.
Ela vai influenciar na firmeza do seu colchão, por isso é outro fator a considerar quando se trata qual o melhor colchão para quem tem problema de coluna.
Portanto, quando maior a altura e o peso da pessoa, maior deve ser a densidade, e saiba que uma densidade elevada também garante uma melhor resistência do colchão.
Por isso, não existe uma resposta correta sobre qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna, já que isso depende também do seu peso.
4. Regulação da temperatura
A regulação da temperatura é um critério que as pessoas não dão a devida importância, mas é primordial.
Já que o colchão deve permitir uma boa regulação da temperatura do corpo para garantir um bom sono.
Se está muito quente, dormimos mal, o que pode piorar a dor. Assim, as fibras naturais asseguram melhor as trocas térmicas.
Desta forma, a regulação da temperatura não pode ser deixada de lado ao definir qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna.
5. Durabilidade
Outro fator a considerar é a durabilidade do colchão, pois um colchão desgastado pode apresentar deformações, o que é muito prejudicial para quem tem problemas de coluna.
6. Qualidade
É importante verificar se o colchão possui o selo do Inmetro, já que isso mostra que ele segue todos os padrões de produção, o que atesta a qualidade e a durabilidade.
Qual o melhor colchão segundo ortopedistas?
O ortopedista especialista em coluna Dr. Aurélio Arantes quando questionado a respeito de qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna disse:
Não existe o melhor colchão, e sim aquele ideal para o seu caso.
Ou seja, o colchão precisa se adequar à curvatura natural da coluna, bem como a maneira como a pessoa dorme.
Por isso é essencial que o colchão seja firme o suficiente para proporcionar sustentação ao corpo de forma equilibrada.
Nesse sentido, é preciso escolher entre espuma, mola, látex e ortopédico.
1. Espuma
Embora o colchão de espuma seja confortável e permita uma maior adequação ao corpo, sua durabilidade é menor.
Contudo, ele apresenta um ótimo custo benefício e você encontra no mercado uma grande variedade de modelos, desde os mais simples aos mais sofisticados.
2. Mola
Geralmente, as pessoas escolhem o tipo de mola após pesquisar qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna.
Pois, para quem tem o costume de deitar de lado, uma boa escolha é o colchão de mola, já que acomoda melhor os quadris e os ombros.
Por isso, é o mais indicado para casais com pesos diferentes, visto que quando uma pessoa se movimenta, não incomoda a outra.
3. Látex
Assim como os colchões de espuma, o colchão de látex não deforma com o peso do corpo.
E por ser um material mais firme, o corpo acaba se moldando, o que ajuda na sustentação da coluna.
O único porém é que além de ser pesado, é um tipo de colchão mais caro que os outros.
4. Ortopédico
Quando se trata de qual o melhor colchão para quem tem problema de coluna, o ortopédico é o mais recomendado.
Isso porque conta com uma tábua de madeira entre duas espumas, tornando o colchão mais rígido, o que por sua vez garante a sustentação do corpo.
Geralmente, para quem tem problema de coluna, os ortopedistas especialistas em coluna recomendam dormir de barriga para cima.
Desta forma, para quem gosta de dormir de lado, é aconselhável colocar travesseiros embaixo das pernas.
Conclusão
De modo geral, estas são as principais informações para quem precisa descobrir qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna.
Portanto, agora que você já viu as melhores opções de colchões para quem sofre de problemas nas costas, basta escolher o mais confortável e o que melhor atende às suas necessidades.
Mas, não deixe de consultar um médico ortopedista com especialidade em coluna antes de comprar.
Afinal, somente um ortopedista pode definir qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna considerando o seu caso.
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