terça-feira, 16 de agosto de 2022 - 16/08/2022 22:22:34
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Se você sofre de dores nas costas, deve estar se perguntando: qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna, certo?

Em suma, independentemente da causa do seu problema de coluna, um colchão ortopédico pode aliviar a dor nas costas.

Além disso, um colchão ortopédico pode ajudar a realinhar a sua coluna vertebral.

Na verdade, o melhor seria que você perguntasse a um ortopedista especialista em coluna vertebral.

Afinal, ele pode dar uma orientação quanto ao colchão mais adequado para o seu tipo de problema.

Qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna

Mas, para te ajudar, veja este guia do Portal Útil com tudo o que você deve levar em conta no momento de escolher o seu colchão

Para, desta forma, poder ter uma noite de sono reparador, e melhor, não piorar o seu quadro.

O que este artigo aborda:

Qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna: como saber

Em suma, as dores nas costas é um dos problemas mais comuns sentidos pelas pessoas.

Além disso, na maioria das vezes é decorrente de uma má postura, mas também por um colchão inadequado.

Na verdade, o colchão é um dos grandes responsáveis para favorecer a qualidade de vida e do sono, assim como para o bem-estar da coluna.

E por que é importante saber qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna?

Para permitir que a pessoa se recupere durante o sono, é necessário que seu corpo esteja relaxado, como também a sua coluna adote uma posição natural.

Um colchão de má qualidade ou inadequado exerce mais pressão sobre os discos vertebrais, e assim provocar dores.

Além disso, a falta de sono só vai piorar as dores.

Concretamente, o colchão funciona um pouco como amortecedores durante o sono.

Assim, sua função é manter a posição correta da coluna, enquanto o peso do corpo é distribuído igualmente.

Lembrando também que outros problemas estão diretamente ligados ao colchão, e um deles é problemas e dores crônicas nos ombros, o que torna necessário consultar um ortopedista especialista em ombro.

Qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna: como escolher

Para você quer saber qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna, alguns critérios devem ser considerados.

Portanto, veja cada um deles abaixo.

1. Firmeza: nem tão mole, nem tão duro

Em suma, um colchão mole é contraindicado porque ele vai deformar a coluna vertebral e causar mais dores nas costas.

Desta forma, seus músculos da coluna vão trabalhar durante a noite para compensar a falta de sustentação do colchão.

Assim, isso pode fazer com que você acorde com dores musculares, que aparecem geralmente após uma noite de esforço.

Essas dores são devidas à microlesões das fibras musculares, deixando os músculos rígidos e cansados.

No entanto, o mesmo vale para o inverso, ou seja, um colchão muito duro, que vai causar dores dorsais porque a coluna vertebral, que tem uma forma de S, será insuficientemente sustentada.

Então, o ideal é que ele afunde levemente com o peso do corpo, com a finalidade de acomodá-lo.

2. Qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna: adequação

O ideal para evitar problemas de coluna durante o sono é escolher um colchão que se adapte à morfologia do corpo, oferecendo diferentes densidades e assim, adaptado em função da parte do corpo: a cabeça, os ombros, as costas e a bacia.

3. Densidade

A densidade, expressa em kg/m3, corresponde à massa de matéria sobre uma dada superfície.

Ela vai influenciar na firmeza do seu colchão, então, é outro fator a considerar quando se trata qual o melhor colchão para quem tem problema de coluna.

Portanto, quando maior a altura e/ou peso da pessoa, maior deverá ser a densidade, e saiba que uma densidade elevada garante também uma melhor resistência do colchão.

4. Regulação da temperatura

Esse é um critério que as pessoas não dão a devida importância, mas é primordial.

Ou seja, o colchão deve permitir uma boa regulação da temperatura do corpo para garantir um bom sono.

Se está muito quente, dormimos mal, o que pode piorar a dor.

Geralmente, as fibras naturais asseguram melhor as trocas térmicas.

5. Qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna: durabilidade

Outro fator a considerar é a durabilidade do colchão, pois um colchão desgastado pode apresentar deformações, o que é muito prejudicial para quem tem problemas de coluna.

6. Qualidade

É importante verificar se o colchão possui o selo do Inmetro, já que isso mostra que segue todos os padrões de produção, o que atesta sua qualidade e durabilidade.

Qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna?

Segundo o ortopedista especialista em coluna Dr. Aurélio Arantes, não existe o melhor colchão, e sim aquele ideal para o seu caso.

Ou seja, ele precisa se adequar à curvatura natural da coluna, bem como a maneira como a pessoa dorme.

Por isso é essencial que o colchão seja firme o suficiente para proporcionar sustentação ao corpo de forma equilibrada.

Nesse sentido, confira as principais opções disponíveis no mercado.

1. Espuma

Embora o colchão de espuma seja confortável e permita uma maior adequação ao corpo, sua durabilidade é menor.

Contudo, ele apresenta um ótimo custo benefício e você encontra no mercado uma variedade de modelos, desde os mais simples aos mais sofisticados.

2. Mola

Para quem tem o costume de deitar de lado, uma boa escolha é o colchão de mola, pois acomoda melhor os quadris e os ombros.

É o mais indicado para casais com pesos diferentes, pois quando uma pessoa se movimenta não incomoda a outra.

3. Látex

Assim como os colchões de espuma, o colchão de látex não deforma com o peso do corpo.

Por ser um material mais firme, o corpo acaba se moldando, o que ajuda na sustentação da coluna.

O único porém é que além de ser pesado, é um colchão mais caro.

4. Ortopédico

Por fim, quando se trata de qual o melhor colchão para quem tem problema de coluna, o ortopédico é o recomendado.

Isso porque, conta com uma tábua de madeira entre as duas espumas, tornando o colchão mais rígido, o que por sua vez garante a sustentação do corpo.

Geralmente, para quem tem problema de coluna, o ortopedista especialista em coluna recomenda dormir de barriga para cima.

No entanto, quem gosta de dormir de lado, é aconselhável colocar travesseiros embaixo das pernas.

Conclusão

Em suma, essas são as principais dicas de qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna.

Portanto, agora que você já viu as melhores opções de colchões para quem sofre de problemas nas costas, basta escolher o mais confortável e o que melhor atende às suas necessidades.

Marcela Ferreira

Enfermeira pós graduada com especialização em traumas, urgência e emergência. 12 anos de experiência na área de saúde mental na rede SUS do município de Belo Horizonte. Atuo com criança, adolescentes, adultos e usuários de múltiplas drogas.

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