Muitas pessoas buscam saber como ter uma pele bonita e saudável mas não praticam os cuidados diários. Além disso, a pele de adolescentes e jovens coberta de espinhas e cravos é algo comum.
Porém, ter uma pele bonita não é sinônimo apenas de beleza, mas também da saúde do corpo. Pois, permite ver a qualidade de vida de uma pessoa em termos de estresse, por exemplo.
Portanto, é bom cuidar da pele desde cedo porque sabemos que estar bem vestido não é o suficiente para impressionar no visual.
Assim, ter uma pele bonita e saudável também quer dizer que você se preocupa com seu bem-estar.
O que este artigo aborda:
- Como ter uma pele bonita e saudável?
- 1. Usar protetor solar
- 2. Lavar o rosto com produtos adstringentes
- 3. Beber bastante água
- 4. Durma 8 horas por dia
- 5. Cuide da barreira natural da pele
- 6. Coma alimentos saudáveis
- 7. Pratique exercícios físicos diariamente
- 8. Tenha um sono de qualidade
- 9. Cuide da pele pela saúde
- Conclusão
Como ter uma pele bonita e saudável?
A seguir, veja como ter uma pele bonita e saudável através de 9 cuidados diários básicos.
1. Usar protetor solar
Primeiramente, usar protetor solar é muito importante mesmo quando o sol não está forte. Desta forma, você evita manchas, rugas e se protege contra doenças de pele.
Além disso, é essencial verificar o fator de proteção correto para que sua pele receba a proteção necessária.
Logo, a primeira dica de como ter uma pele bonita e saudável é usar protetor solar todos os dias.
Pois, mesmo uma curta caminhada no sol todos os dias a caminho do trabalho já é o suficiente para danificar a pele no longo prazo. Por isso, é preciso protegê-la.
2. Lavar o rosto com produtos adstringentes
Ter cuidados com a pele antes da maquiagem é essencial para não sobrecarregá-la.
Então, sempre lave o rosto com produtos adstringentes após a aplicação da maquiagem e antes de dormir.
Além disso, fazer máscaras é ótimo para os cuidados com o rosto.
E se você quer saber como ter uma pele bonita e saudável de forma duradoura, considere usar produtos hidratantes sem óleo ou BB cream, pois são ótimos.
3. Beber bastante água
Para muitos, beber água não é um caminho de como ter uma pele bonita e saudável.
Contudo, beber bastante água é essencial para a pele. Afinal, além de hidratar, a água ajuda a remover as impurezas do corpo através do suor e da urina.
Você também pode tomar chás verdes, brancos e amarelos. Afinal, são antioxidantes e ajudam a liberar os radicais livres. Ainda, os chás também ajudam a evitar e diminuir as rugas.
4. Durma 8 horas por dia
Atualmente a maioria das pessoas tem uma rotina acelerada e isso afeta não só a nossa saúde como também a pele.
Então, buscando meios de como ter uma pele bonita e saudável, procure ter uma boa noite de sono todos os dias. Já que isso contribui para o seu bem-estar e colabora com a famosa pele de pêssego.
Pois, dormir 8 horas por dia diminui as olheiras e outros sinais de cansaço.
5. Cuide da barreira natural da pele
Nossa pele possui uma barreira natural composta de queratina, óleos e gorduras produzidos nas glândulas sebáceas.
Portanto, se a sua pele é sensível, tome banho mais frio e aplique loções de limpeza.
Sabonetes que formam espuma devem ser evitados, pois, tendem a retirar muito da camada protetora da pele.
6. Coma alimentos saudáveis
Em suma, existem alimentos que contribuem para uma pele bonita e saudável. Mas, o contrário também ocorre.
Portanto, evite alimentos gordurosos, frituras e chocolate. Por outro lado, coma muitas frutas, legumes, alimentos leves e saudáveis.
7. Pratique exercícios físicos diariamente
Os exercícios físicos também são ótimos para melhorar a saúde e ter uma pele bonita e saudável. Afinal, praticar exercícios é essencial tanto para a saúde quanto para a aparência.
Contudo, a atividade excessiva pode contribuir para a criação de radicais livres. Logo, investir em antioxidantes é importante.
Além disso, a atividade física também ajuda a manter o peso próximo ao ideal, o que também é essencial para a saúde da pele.
Comer alimentos que contenham ácidos graxos e antioxidantes também é ótimo para pele, por exemplo:
- Morango;
- Cereal;
- Atum;
- Castanha.
Todavia, alimentos como fast-food, sanduíches e frituras podem comprometer a pele no longo prazo, além de aumentar a incidência de cravos e espinhas.
Então, não tem como ter uma pele bonita e saudável comendo estes tipos de alimentos.
8. Tenha um sono de qualidade
Se você tem dificuldade em dormir bem, tente apagar todas as luzes do quarto e tente ficar em silêncio absoluto.
Tente evitar situações de estresse, tentando manter a calma durante momentos tensos.
Afinal, ter uma pele bonita e saudável exige muito mais que cuidados, é preciso mudar alguns comportamentos e reações a certas situações.
9. Cuide da pele pela saúde
Não se esqueça de cuidar da sua pele porque não é só um problema estético, é uma questão de saúde.
Ou seja, quem deseja ter uma pele bonita e saudável, deve mudar a alimentação e rotina diária.
De modo geral, os resultados podem ser observados em menos de 10 dias.
Você também pode agendar uma consulta com um dermatologista, biomédico ou uma clínica de estética para criar uma rotina de cuidados para a sua pele.
Conclusão
Em suma, ter a pele bonita e saudável é uma questão de saúde. Por isso, é preciso alterar vários hábitos cotidianos.
Por isso, consulte um nutricionista para montar uma dieta saudável e balanceada.
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